sábado, 23 de agosto de 2014

QUEIJOS AUTORIZADOS



Foto by:  http://biopsicosaude.blogspot.com.br/2013/09/colesterol-gordura-do-bem-e-do-mal-e.html

Os Queijos na Dieta Dukan



Os queijos são alimentos fundamentais para uma vida saudável. A composição nutricional dos queijos depende, em grande parte, do tipo de leite e da tecnologia utilizados na fabricação do produto. A maioria dos queijos destaca-se por possuírem: 

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

GOJI BERRY


 Delícias feitas com Goji Berry                                                                                     

Estou começando o post ainda, vou adicionando as receitas conforme for fazendo.





quarta-feira, 20 de agosto de 2014

OVERNIGHT OATS DALÚ



Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. 

A composição e camadas podem variar de gosto para gosto.
Receita abaixo:

Adaptando a Dieta

Overnightoats dukan
  • Flan de caramelo (loja dukan)
  • Farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • Iogurte saborizado com caramelo toffee
  • Flan de caramelo
  • Chia hidratada no leite por cima (esqueci de hidratar).

Faça a noite e deixe para saborear de manhã.


  • Iogurte de amora (suco fit)desnatado
  • Farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • Iogurte de novo
  • Farelo de aveia
  • iogurte saborizado com essência
  • Goji berry hidratada no leite por cima (esqueci de hidratar).


Abaixo meu farelo de aveia Macrozen, adoro a moagem deles.

Beijos da Lú.

segunda-feira, 18 de agosto de 2014

BALAS PROTEÍCAS (Com Goji Berry)



Balas de Gelatina
Ingredientes:


1 caixinha de  gelatina diet de morango, ou outro sabor que desejar (melhor sem maltodextrina, a minha acabou)
1 pacotinho de gelatina incolor sem sabor
125 ml de de água fria
125 ml água fervente








Dissolva a gelatina sem sabor em 125 ml de água de deixe e deixe descansar por 5 minutos depois coloque no microondas por 30 segundos e mexa bem. Reserve


Dissolva a gelatina diet ou zero de morando em 125 ml de água fervente, misture bem.


Depois junte as gelatinas e pode colocar a goji berry, se não faz a dieta, pode colocar outras frutas picadinhas.

Depois de 1 hora já estarão durinhas e pode cortar.

Elas não derretem fora da geladeira, mas eu gosto geladinha. 



Eis elas prontinhas para degustar.

 A quantidade diária deve ser  2 porções dividindo a receita por 4, se fizer com gelatina sem maltodextrina a porção diária pode ser maior, não acho até agora razão de ter quantidade diária de gelatina, pois elas não contém mais  nada que não seja proteína, só se for o sódio.
Perguntei no site o que seria porção pequena que me responderam abaixo, e me disseram 120 gr.
Resposta do site:
  • Encontramos a sua resposta para: gelatina

  • Posso consumir gelatina?
    A gelatina diet com sabor (sem açúcar e preferencialmente sem maltodextrina na lista de ingredientes) pode ser consumida em todas as fases da dieta Dukan, porém com moderação, ou seja, no máximo 2 unidades pequenas da gelatina pronta. Evite consumi-la em casos de ganho de peso ou estagnação.  

  • Encontramos a sua resposta para: Posso comer pudim

  • Posso consumir o pudim diet (de caixinha)?
    O Pudim diet em pó - de caixinha - (sem açúcar feito com leite desnatado) pode ser consumido a partir da fase de cruzeiro tanto em dias PP quanto em dias PL, porém deve ser consumido com moderação, ou seja, no máximo 1 unidade pequena do pudim pronto. Evite consumi-lo em casos de ganho de peso ou estagnação.

Beijos da Lú

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

TORTA DE FRANGO

Um pouquinho diferente da torta que já postei.
Não gostava muito da fibra de soja, mas experimentei nessa torta que antes eu fazia com PIS, resolvi mudar hoje e gostei do sabor da fibra na torta.