quarta-feira, 20 de agosto de 2014

OVERNIGHT OATS DALÚ



Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. 

A composição e camadas podem variar de gosto para gosto.
Receita abaixo:

Adaptando a Dieta

Overnightoats dukan
  • Flan de caramelo (loja dukan)
  • Farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • Iogurte saborizado com caramelo toffee
  • Flan de caramelo
  • Chia hidratada no leite por cima (esqueci de hidratar).

Faça a noite e deixe para saborear de manhã.


  • Iogurte de amora (suco fit)desnatado
  • Farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de leite desnatado
  • Iogurte de novo
  • Farelo de aveia
  • iogurte saborizado com essência
  • Goji berry hidratada no leite por cima (esqueci de hidratar).


Abaixo meu farelo de aveia Macrozen, adoro a moagem deles.

Beijos da Lú.

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