domingo, 5 de outubro de 2014

SUFLÊ DE LEGUMES


Delicioso suflê feito com farelo de aveia, uma das receitas da dieta que eu mais faço, e não sei o porquê de nunca ter postado.






Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de café de fermento
sal a gosto
legumes a gosto

Preparo:
Bater o ovo muito bem e misturar a colher de farelo de aveia,deixar bem homogêneo, sal e fermento por último e os legumes, eu coloquei cenoura, chuchu, palmito e tomate.
Faço muito com atum light e palmito, fica muito bom.






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